控制不住食欲如何有效減肥

身體出現肥胖，就與你平時的飲食習慣有直接關係，如高脂肪，高熱量飲食，平時又缺乏合理有效的運動，都可以導致身體肥胖你平時可以多注意清淡飲食，少吃肥肉，其次，你還可以每天堅持鍛煉，如堅持跑步，搖呼啦圈等，堅持鍛煉就可以達到減肥目的

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。上述的運動方法不需要過多的工具的。