打鼾怎麼解決

打鼾怎麼解決 病情分析： 您好,打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現.它可導致打鼾者白天嗜睡,疲憊.打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症. 指導意見： 在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.

打鼾怎麼解決 病情分析： 許多人都睡覺時都會打鼾,打鼾可能會影響到他人的睡眠,同時打鼾也是睡眠品質及健康狀況不良的反應. 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一,它是一種睡眠障礙,會降低睡眠品質.當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時,就會出現打鼾的情形.通常在睡眠中,喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態,或是因為鼻息肉較肥大,導致呼吸道不順暢,所以呼吸時就會有聲音出現. 打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊,患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形.另外,吸煙者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形. 此外,白天如果過於疲累,到了晚上,緊繃的情緒不能完全的放鬆,身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形.這些人較無法擁有好的睡眠品質,到了第二天,前一日的疲勞沒有得到舒緩,累積在身體裡,容易出現頭痛,精神不濟等情形,惡性循環,到了晚上又睡不好,人就愈來愈疲累,愈來愈提不起勁.

指導意見： 醫師建議以下幾點： 1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡,按摩,聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔. 2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息. 3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道. 4.避免吸煙,飲酒和刺激性藥物：吸煙,飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道. 5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道.

病情分析： 打呼嚕的病人以前認為是睡的香,但現在人們已經逐漸認識它可能是一種病態.打鼾的人時常被別人抱怨,和同室或者配偶的關係變得異常緊張,令打鼾者煩惱.然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.. 打鼾者的氣道比正常人狹窄,嚴重時氣道可以完全阻塞,發生呼吸暫停,呼吸暫停時氣體不能進入肺部,造成體內缺氧和二氧化碳瀦留.嚴重者可導致高血壓,心臟病,心律失常,腦血管意外,糖尿病,腎病,甲狀腺機能減退等等,甚至發生睡眠中猝死.打鼾的原因：是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的.人體中有兩個結構最常與打鼾有關,即軟齶與舌根. 指導意見： 一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉鬆弛,舌根後墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥,側臥睡等都對打鼾都有一定的好處.有些枕頭可以起一定的作用,在平臥時打鼾多會加重,所以可以鼓勵輕度打鼾的病人側睡,或者在睡衣背部縫一個小球,但某些人會對此感到睡眠時極不舒服.慢慢就會適應的. 手術方法治療打鼾： 不同的手術方式可以有效的減輕打鼾的症狀,打鼾經常由於軟齶或者舌根肥厚氣引起,所以針對它們的手術方法可以治療打鼾. 生活護理： ●戒酒,尤其是睡前禁飲酒. ●禁服鎮靜安眠藥. ●減肥. ●戒煙. ●側臥. ●應用鼻粘膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢.

病情分析： 打鼾，建議以下幾點：　1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。 指導意見： 3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物5.減重：用美國原裝的鼾克貝悅諾治療打鼾比較好不過就是價錢比較貴