冰熱飲水機

一、喝水 1、人體70%是水，離不開水，斷食能活七天以上，斷水只能活三天，人體新陳代謝需要水，各細胞都要水，正常的每天需要2000ml水（包括食物中的水），活動量大出汗多的可多喝點； 2、但是物極必反，並非越多越好，水多了，會滲透到組織中發生水腫，破壞元素平衡，發生水中毒， 3、要因人而異，因天氣而變，天熱多喝，天冷少喝，現在可以喝點綠茶二、揉腹 沒多大必要，食物吃到胃裡後胃就分泌消化液，並且自己也在蠕動攪拌食物，要慢慢分解消化食物，揉腹不能加快消化，如果吃的很飽強力揉腹還會導致胃損傷，身體自己也會調集大量血液來幫助消化食物，無需人為干預，現在提倡七、八成飽長壽，不要多吃。

早上喝和晚上喝都很好,好的生活習慣應該是早晚各一杯. 早上喝可以令你上午精力充沛,但不要空腹,可以先用餅乾雞蛋之類的先填填肚,如果空腹喝下去牛奶會很快通過胃而到達腸道,很多營養就不能吸收了. 晚上喝最好在睡前,睡前一杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠品質. 牛奶不要和柿子,石榴,茶同服就行了,因為那樣不但會降低牛奶的營養,而且還會對人有害!不知夠了嗎?