便秘伴發

多吃蔬菜水果，湯水。例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龍果，還有青菜湯、番茄湯、玉米湯等。 還有就是不要吃辛辣上火食物，還有就是可以喝些茶水，或者喝些番瀉葉都是可以的 5天不便便就要用開塞露了 還有，少吃多餐 多運動，幫助腸胃蠕動

便秘與您的情緒有很大關聯，治療便秘，除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節。一般還是可以採用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利於排便，還要注意保持心情愉快。

要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

便秘不是一天兩天形成的，調理便秘也不是一天兩天的事，這種情況首先要注意保證足夠的膳食纖維。便秘不宜長期服用三黃片等苦寒的瀉藥，對脾胃損傷比較大甚至有可能服用過後加重便秘。可以看中醫服用湯藥調理一段時間，同時注意飲食適當多吃蔬菜水果，尤其是早餐適當搭配一些蔬菜水果對排便很有幫助。

您好，根據您的描述，您出現的便秘的原因很多，您這種情況有可能是神經性便秘。最好不要大意，儘快去正規的醫院檢查，確診出現這種症狀的原因，也有可以嘗試中醫治療，比如針灸刺激神經，還有飲食的綜合治療，症狀應該可以緩解。