高一階段怎麼長高

一旦骨骺線閉合後,人體就不會再長高了,一般情況下女孩16歲、男孩25歲左右骨骺線就已經閉合,
身高的生長與先天的遺傳和後天的飲食身生活有關,先天因素不可改變,應該在飲食生活上進行調整,

養成良好的飲食生活習慣,飲食加強營養,搭配合理,補充足夠的身體所需,維持正常的生長發育,生活中勞逸結合,避免煙酒熬夜勞累受涼,保持良好的心態,根據自己身體的實際情況進行合理的鍛煉,長期堅持,循序漸進,逐漸的改善提高,促進身高的生長,
建議去醫院做個骨骺線閉合檢查,如果還沒有閉合,需要增強營養,補充維生素,蛋白質,飲食應均衡,適當補鈣,加強運動,保持精神愉快會長高的,

身高取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等,要想增高,應該多吃蛋白質.

如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,