青春期怎麼樣才能快速長高

平時建議你積極補充鈣劑特別在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物

.例如:奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅,

您正處於青春期,只要營養充足多加鍛煉還是可以長高的,一定要多吃營養豐富的食物,特別要每日一包牛奶,還要多吃肉魚等高蛋白食物