抑鬱飲食要注意些什麼呢?

建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。
多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

抑鬱正屬於情感性疾病，容易復發的主要原因是心裡因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，在治療上可以通過中醫配合心裡治療調理，根據病人具體病情分類治療，根據年齡選擇用藥。
因為不同的證型有不同的病因病機和治療方法，所以建議你到醫院就診，通過醫生的望聞問切，開出最適合患者的方藥，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合
祝早日康復。

抑鬱正屬於情感性疾病，容易復發的主要原因是心裡因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，在治療上可以通過中醫配合心裡治療調理，根據病人具體病情分類治療，根據年齡選擇用藥。因為不同的證型有不同的病因病機和治療方法，所以建議你到醫院就診，
以上是對“抑鬱飲食要注意些什麼呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

酒類自然是最嚴格的禁品，患者在睡覺前必須要嚴格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料，少食加工食品和甜的食物。宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。