脖子痛是怎麼治療

可能是頸部肌肉勞損,建議:1,平時頸運動和被動活動時,動作應緩慢,忌暴發力和動作過大； 2,避免不正常體位,低頭不宜久,每半小時讓頸部活動一下,如脖子前後左右活動時疼痛反而加重,甚至引發手麻的症狀,則不可勉強；3,莫歪脖子做事,忌用脖子夾話筒之類； 4,視力不佳也會影響頸部姿勢,應確認眼鏡度數足夠,如是老花眼,最好配一副專用眼鏡,避免使用雙光鏡片.5,避免躺在床上或沙發上看書或看電視,以免頭頸部的過度前屈,造成頸椎的過度負荷而加速神經孔狹窄. 6,避免對頸椎造成過度負荷,避免頭頂或手持重物；7,睡眠枕不宜過高,過低,過硬,最好用小枕墊在頸部；8,平時無論何時都儘量保持背挺直,頭,頸,背成直線；9,適時做些背部上半部,肩部的緩慢運動,如瑜伽.10,頸椎病有“秋後算帳”說法,夏防過寒,秋冬注意頸保曖（圍巾或高領衣）11,按揉風池穴,推擦手臂,扣擊肩井穴； 12 ,方便,簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷,讓神經孔周邊的肌肉和組織因血液循環改善而放鬆,進而緩解神經根壓迫症狀,肩背酸痛就會慢慢改善.

有可能是肌肉的勞損.平時應注意休息.可以配合採取以下措施 :
1.選用健來枕芯.健來枕芯柔軟舒適 ,能促進血液迴圈 ,改善腦部,頸部微循環 ,增加頸動脈流入腦部的血流量 ,使神經處於有序活潑狀態 ,對頸椎病有很好的預防和輔助治療效果.
2.用熱敷治療.用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用.
3.按摩頸部.由患者或其家屬用手掌小魚際在頸部 (主要是枕頸後部 )揉按 5~ 15分鐘 ,再捶捏患處 1~ 2分鐘 ,每日做 2次.
4.注意小休調節.長時間伏案工作的人 (如作家,會計等 ),每半小時後應休息 10~ 20分鐘 ,並作仰頭遠視,消除疲勞.
5.堅持做頸部操.每日早晚做頸部操一次 ,先做後仰 10~ 20次 ,再做左,右側屈10~ 20次.