怎樣快速長

病情分析： 您好，您現在還處於生長發育的時期，還有繼續長高的可能的。
指導意見： 建議您要積極參加體育鍛煉，多運動，可以選擇跑步、跳繩等運動，多吃蔬菜、水果，多吃含鈣質高的食物，比如牛奶、牛肉、鈣片等，多曬太陽促進鈣質的吸收，每天晚上至少八小時的睡眠時間。