中學生應該怎樣減肥

病情分析： 根據你的身高，你的標準體重應為65KG，而實際體重為95KG，接近50％，可診斷為肥胖症。這容易引起三高，你的血壓已經達到臨界值。還應監測一下血脂、血糖。
指導意見： 平時均衡營養，補充多種維生素及礦物質，控制飲食量，規律運動，尤其是有氧運動。把體重隆下來。

病情分析： 您好，節食減肥容易對身體造成傷害，出現內分泌紊亂，而且體重容易出現反彈。最主要的減肥方法是運動。
指導意見： 建議您多運動，可以選擇跑步、跳繩等，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩的食物。