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【歸檔】 16年12月16日
我該如何緩解壓力呢
網友回答
緩解壓力的話,可以試著參加一些社交活動,多與人溝通與人交流,另外也可以參加一些體育活動,既鍛煉了體質,又陶冶了心情,
建議首先找到適合自己的當時,運動可以增加人體代謝,從生理上緩解壓力,另外富含維生素的食物,如新鮮水果、綠葉蔬菜等,也可以緩解疲勞和壓力,
根據你的情況,這個可以用鎮靜催眠的藥物幫助睡眠,有可能患有焦慮症