中醫運動損傷

如果患者腰疼的同時伴有腿部麻脹或疼痛症狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷：徐氏骨刺消 成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等 功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤 主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。 可如果腿部沒症狀出現的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就好。 具體情況還是你自己對照吧。

一、肌肉拉傷後的處理： 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 二、運動時關節韌帶扭傷的處理： 關節韌帶損傷，也是武術運動中常見的一種損傷。它經常發生的部位是：頸部扭傷;急性腰扭傷;膝關節側副韌帶扭傷，關節扭傷等幾個主要部位。 關節韌帶的扭傷，主要是由於：(1)運動中姿勢不正確;(2)局部關節用力過猛;(3)騰空動作落地的方法不對;(4)器械、場地等不合乎要求。如：頸部扭傷、急性腰扭傷很多都是由於動作姿勢不正確而導致的。魚躍前滾翻這個動作，如果其姿勢做不正確的話，就很容易造成頸部扭傷。 受傷後應立刻加壓包紮(頸、腰除外)，包紮前，在傷側放上厚棉花墊，然後用繃帶包紮好受傷關節，以保證損傷韌帶處於放鬆狀態。經上述處理後，抬高傷肢，以達到止血制動之目的。24小時後，如無繼續腫脹和出血傾向，即可在傷處周圍進行按摩。兩天后開始做局部按摩和熱敷。頸部、腰部的扭傷，輕者可熱敷，配合輕微的運動，即可自愈。重者可採取下列手段治療。(1)按摩，從局部撫摩開始。逐漸加大面積，按摩時，可配合選用穴位進行治療，效果更佳。(2)也可採用針刺的方法刺激加以治療。 三、抽搐的處理： 抽筋在運動生理學上叫“肌肉痙攣”，是指肌肉不由自主地強直收縮。體育鍛煉中，最容易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌。主要原因是： (1)體內失鹽過多。在進行劇烈運動時，由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多，破壞了體內電解的平衡，由於體內氯化鈉含量過低，引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。 (2)肌肉收縮與舒張失調。運動中，由於肌肉快速連續收縮，放鬆的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關係，引起肌肉痙攣。這種強烈收縮抑制舒張的痙攣情況在肌肉疲勞時更易發生。 (3)冷刺激。在寒冷的環境中進行體育活動時，如果沒有充分的準備活動，肌肉受到寒冷刺激的時候，常引起肌肉痙攣。 發生肌肉痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。有的緩解後，仍有不適感並易再次發生痙攣。