陰虛質調理

問題描述本人女，37歲，上個月得帶狀皰疹，現已疹愈，但發現有些指甲中間部分下凹，豎紋也比以前深了，這是代表身體哪方面有問題呢？而且睡覺有時脖子附近出汗，易醒，舌苔厚，灰白。我測了下中醫體質為陰虛質，陰虧燥熱，請問我該如何調理？