中醫養生常識 [內熱]

你好！根據你的描述，想瞭解中醫養生的方法，可以從心情，飲食，睡眠方面努力。建議恬淡虛無，調暢情志，飲食上不過飽過饑。平時多做運動，多鍛煉身體，提高身體免疫力，希望我的回答能幫得到你。祝你健康！

平和質是平衡的體質，見於正常人。另外還有陰虛質，陽虛質，痰濕質等等很多。不同類型的體質，臨床典型症狀也不同，陽虛多肢冷，陰虛多內熱，痰濕多肥胖。清淡飲食，多運動，才能讓自己的體質變好。