老人肥胖

老年肥胖多伴有疾病。從老年生理學的角度來說，老年肥胖使老年人的各器官負擔進一步加重，耗氧量進一步增加。 由於腹部脂肪的堆積，使膈肌抬高，肺活量明顯下降，機體耐受能力進一步降低。加上老年人的代謝能力降低，骨質相對疏鬆，肥胖使得脊柱及四肢關節負荷加重，容易引起腰背疼痛，關節變形。肥胖還能使老年人肝膽疾病的發生率提高，諸多因素造成老年人壽命縮短。所以，中、重度肥胖的老年人，應當進行減肥治療。但考慮到老年人的一些特殊情況，在減肥過程中應注意以下問題： 一、老年肥胖合併疾病較多時，應以治療疾病為主，減肥的目的在於更好地控制疾病。 二、老年人減肥，要有充足的心理準備，不要急於求成，不要時停時行。要制定一個計畫，使之既能減肥，又能健體，有助於改善老年人的體質，進而預防各種疾病的發生。減肥應採取循序漸進的方式。患者體重減輕的速度以1?3個月減重1?2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

老年人減肥，要有充足的心理準備，不要急於求成，不要時停時行。要制定一個計畫，使之既能減肥，又能健體，有助於改善老年人的體質，進而預防各種疾病的發生。減肥應採取循序漸進的方式。患者體重減輕的速度以1?3個月減重1?2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。飲食減肥，不要採用快速減肥法，也不要偏食，要盡可能在營養師的指導下，選擇適宜的減肥食譜。運動減肥，開始時運動量不要過大，應從散步開始，逐漸進行慢跑，適應後再選擇其他運動減肥方法。 此外，中醫針灸減肥也有一定療效，在減肥的同時還可兼顧治療高血壓、冠心病、糖尿病等其他疾病。