你好，我的手指肚按下去就是一個坑，半天

您好，根據你提供的情況，考慮為虛寒體質所致。建議注意保暖，可以口服溫陽藥物治療。

你的手腳怕冷是與你的體質虛寒，或是寒痹有關的，需要檢查確診。也可以對症服追風透骨丸，獨活寄生丸進行治療。

您的情況可能是肌肉拉傷引起的，您可以試試按摩緩解症狀避免疲勞的。