哪家醫院治療憂鬱

1、自我調節：新媽媽們在分娩前後對產後抑鬱症有一個大致的瞭解，這樣才能發現自己有抑鬱症狀時採取比較好的措施來減輕或緩解症狀，才能充分的自我調節。如果有抑鬱症狀的話，新媽媽們應該多把事情往好的方面想、多為自己寬心、鼓勵自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情，不要鑽牛角尖，要自己轉移注意力。2、合理飲食：產後抑鬱症多發在女性坐月子期間，這個時候特別要注意飲食的調理。女性坐月子期間經常會吃很多營養豐富的補品，殊不知吃太多的補品會加重產後抑鬱症的症狀，嚴重的會導致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間要合理搭配飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果，多喝水。3、鍛煉身體：產後新媽媽的體力在恢復中，不適宜做大幅度的運動。如果在月子裡，不要總躺在床上，可以在家裡走走，放鬆一下身心。出了月子可以到戶外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些簡單的健身操，頓時會覺得身心豁然開朗。

你好，抑鬱症是一種心境障礙，嚴重影響你的情緒，首先要主動就醫接受藥物治療，與此同時，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性迴圈。低落性情感疾病，或者說輕度抑鬱症是另外一種形式的抑鬱症。輕度抑鬱症的悲傷感可能會持續兩年或更長的時間，而且在這幾年當中幾乎每天的絕大部分時間都會感到悲傷。患有這種病的患者通常會說自己情緒低落、垂頭喪氣，並且他們在自己的記憶中一直都有這種感覺。

抑鬱病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，同時還會出現食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助 於疾 病的治療和康復。