大腿到腳根的筋緊,痛,

考慮還是軟組織損傷或者筋膜炎引起的症狀，需要遵醫囑服用藥物和注意休息。不能受涼。一般情況下遵醫囑服用藥物芬必得膠囊和氯唑沙宗片和活血化瘀丸有幫助。想針灸按摩物理療法治療也有幫助。不能受涼和勞累。

你現在可能還是由於腰椎間盤突出造成的，一般情況下，腰椎間盤突出多見於平時工作或者生活中不良姿勢，身體負重過大的人群，可以引起壓迫的神經所支配區域出現疼痛，麻木等不適症狀，所以平時還是要避免劇烈的活動，也可以採用理療，帖敷膏藥等方式緩解。