10歲女孩便秘怎麼排便？

便秘是指大便不通，糞質乾燥堅硬，解而不暢之病症，中醫又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。 便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病後體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。 便秘對孩子健康的危害大，表現在三個方面：首先引起肛裂。正常排便時肛門不會受損傷，但如果肛門及肛管所承受的壓力超過一定程度時，則會造成肛門撕裂損傷而出血。其次，影響智力發展。便秘可影響兒童的記憶力，同時對邏輯思維能力和創造思維能力也有影響。因為便秘時食物長期滯留於腸道，產生大量的有害氣體和毒素，經腸壁吸收進入血液循環系統，運轉到各個器官和大腦，從而阻礙腦神經的正常傳導功能，影響智力的發揮。第三可引發遺尿。臨床資料表明，便秘可導致直腸膨脹壓迫膀胱壁，使其容量減少，同時又刺激膀胱壁，從而縮短尿液在膀胱中的滯留時間，增加排尿次數，引起兒童遺尿。80%—90％的兒童便秘為功能性便秘。家長要為孩子創造良好的學習和生活環境，培養孩子養成良好的衛生習慣和生活習慣；同時要為孩子調整好膳食結構，食物品種多樣化，忌過多油膩，適當多吃含粗纖維的食品，以增加胃腸的蠕動，常食香蕉、蜂蜜等以利潤腸通便。

養成定時排便的習慣，平時多吃含纖維豐富的食物（豆芽、韭菜等），不吃刺激性食物。多飲水。空腹飲蜂蜜水能潤腸。