質性便秘吃什麼比較好

你好，便秘食療方：鮮土豆汁，300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。希望我得回答能夠幫助到你，祝你早日康復。

（1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗淨的核桃仁,或閒時隨嚼,也可用豆漿一類滋補飲料沖服.（據資料介紹,核桃仁含有脂肪油,蛋白質,碳水化合物,磷,鐵,胡蘿蔔素,核黃素等成分,除了潤腸通便外,還有補腎固精,溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等,長期服用,療效更佳,且無副作用.）（2）喝些紫菜湯（多放香油,年輕女性服用不會發胖）,用無花果泡水喝,也有一定療效!!（3）菠菜粥用料：鮮菠菜100克,粳米100克.制法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟,取出切碎.粳米煮成粥後,放入菠菜,煮沸食用.1日2次.3·藥物療法（1）通便靈（複方蘆薈膠囊）：瀉熱導滯,潤腸通便.用於熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘.（2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫聖張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎上增加了養血潤腸通便的當歸,下氣潤腸通便的郁李仁而成.原方主治腸胃燥熱,脾約便秘之證,以大便幹結,小便頻數為主症.可治療習慣性便秘,肛腸術後便燥等屬氣機升降失常兼腸道失潤者.現代研究,該方有緩解平滑肌痙攣,降壓,潤滑腸道的作用.（3）五仁潤腸丸：滋陰養血,潤腸通便,消食導滯.主要用於年老體弱,久病,產後,術後或熱病後陰液末複而致的大便乾燥便秘,皖腹脹滿,食積不化.（4）替加色羅：對便秘型的腸易激綜合征有一定療效,特別宜於已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者.