我今年20歲，12歲開始來例假，這兩年

問題描述我今年20歲，12歲開始來例假，這兩年例假時間差不多為4天，第二天第三天比較多，第四天就很少了，但是第五天第六天甚至第七天都會有，但是都很少，就是稀稀拉拉的，想問一下原因。另外從小到大都是手腳冰涼非常怕冷，站著或坐著稍微久一點，下半身尤其是小腿就很難受，每次洗完澡大腿小腿都會非常腫脹，這種情況怎麼辦？我脾胃虛弱，濕氣重，但是又容易生氣上火，尿液經常為黃色。臉上有一點紅血絲，嘴唇一年四季都是裂開的，很容易在下巴鼻子上，鼻周周圍長痘。睡眠品質不好，有時候會兩三個小時應該一次，而且容易做夢，早上起來感覺特別累，頭髮乾燥，另外掉頭發很厲害，這是為什麼呢？這種情況屬於什麼體質呢？是陰虛體質嗎？應該多吃什麼主食蔬菜？問題比較多，謝謝回答！