醫生你好，我今年14歲，別人說現在鍛煉

是這樣的，年齡小儘量不要進行力量型的鍛煉，可影響身高發育，可以適量進行俯臥撐和仰臥起坐，不要進行杠鈴等力量型鍛煉。

這個是沒有影響的，不必擔心，這個年齡，飲食注意，建議多吃一些豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等可以幫助生長發育