孕期便秘調理

您好,為緩解或預防孕婦便秘在飲食方面應忌食辛辣食物除了高蛋白質的攝入外可補充少量動物油但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿蔔1—2個、草莓100—200克、西瓜500克若每天進食香蕉1—2條則兼有預防和治療便秘的作用在飲水方面可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁.

懷孕期間很容易產生便秘不過這個是很正常的一般是由於心理壓力和飲食習慣造成的簡單的處理方法是：一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜3、多吃紅薯4、喝優酪乳5、乾脆吃壞肚子二、運動方面：多做運動減少坐著的時間跑跑步三、用藥：吃點黃連上清丸去去火四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣