餵奶期間可以吃什麼水果

你好，哺乳期的飲食，食物中應有充足的熱量、生理價值較高的蛋白質、豐富的無機鹽和維生素以及充足的水分等，而在進食量上應掌握好，量要適宜，不是越多越好；在食物選擇上也要合理，要營養均衡，不要偏食；在烹調方法及食物調配上應多樣化，經常變化，且每餐要幹稀搭配、葷素搭配。 為了保證乳汁的分泌量充足，哺乳期母親宜多食帶湯的燉菜，如燉母雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等。為了避免發生消化不良及胃腸道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食涼拌菜及冷葷。哺乳期母親食量應比孕期還大，且每日除三餐之外，還應有2～3次加餐。

母親在哺乳期主要是飲食均衡，水果、蔬菜等都可吃，如蘋果、香蕉、柳丁等，但儘量避免過多吃過熱、過寒的食物，如西瓜、荔枝等，不要攝入辛辣刺激食物和含酒精類食物產婦的飲食，孩子滿月後，水果蔬菜以及肉類都可以吃的。要全面的補充營養，要注意吃高蛋白的，如肉類，蛋類，這些好吸收，利於乳汁分泌。產婦如果有便秘，不太適合吃瀉藥。可以適當吃些動物油，以及香油，芝麻，核桃，紅薯，蔬菜，水果等，這樣保持大便通暢。如果大便稀，有腹瀉，就要減少吃水果及動物脂肪。辛辣食物要限制。