哺乳期白芷

你好，哺乳期的飲食，食物中應有充足的熱量、生理價值較高的蛋白質、豐富的無機鹽和維生素以及充足的水分等，而在進食量上應掌握好，量要適宜，不是越多越好；在食物選擇上也要合理，要營養均衡，不要偏食；在烹調方法及食物調配上應多樣化，經常變化，且每餐要幹稀搭配、葷素搭配。

產婦的飲食，孩子滿月後，水果蔬菜以及肉類都可以吃的。要全面的補充營養，要注意吃高蛋白的，如肉類，蛋類，這些好吸收，利於乳汁分泌。產婦如果有便秘，不太適合吃瀉藥。可以適當吃些動物油，以及香油，芝麻，核桃，紅薯，蔬菜，水果等，這樣保持大便通暢。如果大便稀，有腹瀉，就要減少吃水果及動物脂肪。辛辣食物要限制。