怎麼長高，順便減肥

你這個身高，體重考慮是屬於正常的範圍，這個年齡還具有很大的長高空間，儘量保持信心，身高主要和基因，還有平常生活習慣，飲食習慣有關係，主要平常多進食高蛋白食物，比如肉類，豆類牛奶等，配合多喝骨頭湯，還可以用點海馬煲湯喝，可以多做跑跳運動，比如打籃球排球，羽毛球等。

你好，平時一定要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果等含鈣的食物，適當的參加運動，多去曬太陽的，有助於鈣的吸收，能長高的。避免勞累的，晚上睡前可以喝牛奶的！