你好……女，25歲。未婚。我從小到現在

你這種情況是習慣性便秘，要多吃香蕉，蜂蜜等利於排便的食物，多喝水，多運動，養成定時排便的習慣，以防形成痔瘡。

還是注意休息，另外多吃蔬菜多喝水多運動，可以喝點蜂蜜潤腸通便，避免辛辣刺激的食物，

你好，根據你提供的情況，建議多食粗纖維食物如紅薯，香蕉，芹菜，多喝水，多運動，增強胃腸蠕動