腳踝韌帶扭傷，骨頭挫傷，骨關節積液制動

上述情況考慮是局部的軟組織挫傷或是滑膜炎等導致的，可以導致反復的疼痛的是需要好好休息的，最好是制動休息，平時不要活動

你的這種情況，平時要抬高患肢，熱水燙洗，有利於消腫止痛，鍛煉要循序漸進。

現在這種情況有韌帶軟組織的損傷建議需要固定制動休息三個月，這樣會反復發作

根據你的描述，考慮是外傷，運動損傷，導致的症狀，都是要注意及時的看醫生指導，你可以繼續結合消腫止痛酊外擦試試。