中藥養生小常識

中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。氣虛質、陽虛質、痰濕質各自表現的特點： 氣虛質表現為：精神疲倦，少氣懶言，易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。 陽虛質表現為：比較怕冷，平時手腳涼，天冷的時候更加明顯。飲食喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。 痰濕質表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜，容易咳痰。

痰濕體質的人，相對來說比較胖（胖人多痰濕），而且往往會覺得肢體沉重，不想動，腦袋不清楚，發悶或者重濁，有的人形容像東西箍著似的，舌苔比較厚等等。平時注意不要喝酒，不要吃生冷刺激性食物，適當多吃一點健脾的食物，如薏苡仁，山藥，茯苓，白扁豆等。必要的話可以找中醫大夫號脈辯證用中藥調理。