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問題 【減肥】 【歸檔】 17年03月16日

屁股和腹部贅肉怎麼減

問題描述 我是一名高三生,在忙碌的日子裡,屁股和腹部的贅肉讓我煩惱
網友回答
2017年03月16日 21:49

臀部還有腹部的贅肉生長,主要是由於長期久坐,同時吃肥膩的食物還有,甜食引起。首先避免以上的因素導致加重,平常儘量多進食高纖維的食物,可以多吃粗糧,比如無塘燕麥,儘量多吃蔬菜,少吃主食,還要配合多運動,主要以有氧運動為主,可以慢跑,做下仰臥起坐。

2017年03月16日 21:01

高三學習階段比較緊張,長時間缺乏活動有可能會發胖,但是現在還年輕稍微胖一點沒有什麼問題。現在要以學習為主,就算胖一點也不會影響美觀,有條件的話就會多運動鍛煉身體,但是不能為了追求美觀,過度節食否則會導致嚴重營養不良。