脂肪肝的飲食方子

脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
1．何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。
2．赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調味，分2～3次服食。
3．菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適量，煮沸後，打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。
值得注意的是，脂肪肝病人單單是通過食療的方法來恢復健康，是比較緩慢的，效果也不是很明顯，建議可適當的搭配一些保肝護肝的產品，如養肝片，來輔助治療，效果就更明顯了。

體重就突破了一百大關。越來越胖。特別愛吃東西。現在有了脂肪肝。不想吃藥治療。
以素為主，多吃蔬菜、水果。平時宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含維生素的食物，少食油膩及含熱量高的甜食品，以減少總熱量的攝入，促使體內多餘的脂肪氧化消耗.要堅持體育鍛煉和體力活動，因為這樣能夠促進肝臟代謝，有利於血液迴圈，有利於消耗肝臟內過剩物質。

胖的人自身的脂肪就是剩餘有多，而脂肪肝也就是過剩的脂肪造成的。
有了脂肪肝心理負擔也不需要太重，它基本上對生活的影響還不是很大的，只要積極治療調理是有可能恢復正常的，飲食上要清淡結合運動。不吃高熱量高脂肪的食物。
以上是對“脂肪肝的飲食方子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。

何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適量，煮沸後，打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。