腰疼持續三年

病情分析： 你好，從你情況來看多考慮是腰肌勞損導致的疼痛，可以引起腰部肌肉僵硬，酸痛，活動受限，中醫多認為跟腎虛有關，腰為腎之府啊
指導意見： 可在醫生指導下使用壯腰補腎丸，加強腰背肌肉鍛煉不易長期久坐，多熱敷熱敷腰部，每晚堅持熱水泡腳，多吃點補腎的食物例如核桃，栗子，山藥，狗肉，韭菜等，避免腰部受涼啊