長了痤瘡平時生活中要注意什麼

痤瘡是一個容易復發的疾病，且本身病情輕重波動不定。影響痤瘡因素很多，單一治療往往很難收到良好的效果，需要根據病情採取綜合治療。首先要調整好心態，保持積極樂觀的狀態；少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會刺激出油，加重痤瘡
多吃蔬菜水果，保持大便通暢也很重要。另外，要根據皮膚類型，選擇合適的面部清潔劑和保濕劑，並養成良好的洗護習慣，不要過分去除油脂而不進行保護，導致皮膚過於乾燥，皮膚屏障功能受損，也會在一定程度上加重痤瘡

在日常生活中需要注意，早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。
不要常常洗臉，一天洗2次臉是你必須遵守的規則。保持患部清潔，不濫用化妝品和藥物，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果。千萬別摳、擠、挑青春痘每一個青春痘的生命週期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。

根據您的描述是患有痤瘡，這是由於毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種皮膚病。
可以使用偏鹼性的香皂、硫磺皂洗臉。特別是硫磺皂洗十分有效，平時不要吃辣的食物和油性大的食物。外用維胺脂維E乳膏等藥治療。最好到醫院皮膚科就診檢查一下，明確診斷再治療。
以上是對“長了痤瘡平時生活中要注意什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不要吃辛辣食物，少吃海鮮等發性食物，不能喝酒不能抽煙，注意千萬不要熬夜，多喝水。保證正常作息時間。

1、多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣刺激油膩食物。2、平時生活一定要規律，少熬夜，最好能早睡早起，平時飲食宜清淡為主。3、每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。4、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，要認識到這是一種暫時的生理現象。5、不隨意用手擠壓痤瘡,以免炎症擴散。