坐月子要吃點什麼

您好，豬蹄燉花生是可以吃的，但要科學烹製，不宜過量食用。小提示，可以用吸管喝豬蹄湯、雞湯等比較油膩的湯水，成功避開漂浮在上面的油層。當然要當心燙哦。還有，不要因為過分與父母較勁而影響自己的情緒，每個人都有自己的行事方式和習慣，對父母的說法和做法多些理解，產後好的情緒很重要。

月子裡產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產後一兩天最好吃些清淡且易消化的食物，以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克(饅頭、麵包、麵條、米飯);肉類或魚類150~200克;雞蛋3~5個;豆製品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鮮蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花、油菜、芸豆、黃瓜等);飯後半小時吃1~2個水果(蘋果、橘子、香蕉、梨等)。飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。