如何提高雌激素

現在女性由於工作的壓力，和生活上的不良習慣，如熬夜營養不均衡或是先天體質弱等很多原因，常常會出現雌激素水準低的情況，往往導致其他疾病的發生，如果多囊卵巢等。每天應保證一杯濃豆漿，或者吃一份豆製品；除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動。

植物性雌激素是自然生成的化學成分，黃豆食品中含量尤其豐富。另外，全麥、種子、穀物，以及某些蔬果中也有植物性雌激素。吃點豆汁，蜂皇漿，蜂花粉這些雌激素都很高。