哺乳期滋補

你好，分娩時由於失血造成的損失，加上哺乳期母乳營養需求量大，產後要特別注意補鐵補血，哺乳期補血可以吃含鐵豐富的紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品等食物。建議你多吃高蛋白的食物，如雞，魚，蝦，蛋，豬腳，牛肉等，再就是要多吃蔬菜水裡，多攝入含維生素B族豐富的食物，如粗米，還有青菜，米湯，豆漿等，這些食物對有利寶寶的腸道，再就是麥牙，茶葉，油魚要少吃，可以起到回奶的作用

你好，哺乳期應該多吃高營養、高熱量、易消化的食物：肉類或魚類、雞蛋、豆製品、（豆腐、腐竹、豆腐皮等）、豆汁或牛奶、新鮮蔬菜、（菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花、油菜、芸豆、黃瓜等）；大米粥小米粥等。飯後半小時吃1~2個水果（蘋果、橘子、香蕉、梨等）。 為了保證乳汁的分泌量充足，哺乳期母親宜多喝湯類，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，少食煎、炸等不易消化的食品，少食涼拌菜及冷葷。每日除三餐之外，還應有1-2次加餐。

你好，餵奶期間媽媽是可以服用維e葉酸之類的東西的，你不必過於擔心，可以放心服用，對寶寶沒有不良的影響，期間注意多補充水分，注意飲食豐富，同時注意保持大便通暢。哺乳期媽媽最關鍵是要少量多餐。因為在餵奶，所以在蛋白質的攝取方面要比平時多！但含脂肪較的食物還是要少吃。建議：最主要是均衡營養，不要偏食挑食。由於媽媽要給寶寶餵奶，母乳的水含量在80%左右，所以媽媽需要多補充水分，這樣就好了。

你好，在哺乳期，一般情況下，我們是不需要特意的補充血劑和鐵劑的，只要保證營養均衡就好，千萬不要偏信隨便忌口，造成營養物質的缺失，尤其是平時就有挑食的媽媽，在這個時候為了孩子跟自己的健康也要將自己挑食的毛病改正，平時多吃一些含有優質蛋白質的食物，比如說雞蛋，魚類，瘦肉等。如果血紅蛋白的值相對較低，存在貧血的情況的話，可以在醫生指導下用一些補血的藥物。平時生活中自己要注意食補，可以用當歸，人參加上三黃雞燉制雞湯，當歸有很好的補血作用，雞湯對於下奶也很有幫助，平時也可以多喝一些紅棗紅糖水，將紅棗跟紅糖放在奶鍋中加水煮沸即可。

您好，對於這種情況是要好好重視的啊，一般哺乳期母親的營養應合理均衡，做到菜肴葷素搭配、糧食粗細搭配，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。應多吃些肉、魚、蛋、奶、豆製品、新鮮蔬菜及時令水果。建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.