早上起來腰疼，半夜翻身就腰疼，早上起來活動一下，就沒事了

建議注意休息避免腰部劇烈活動勞累，局部按摩理療，應用腰痛寧等藥物，必要時外科就診檢查看看。

可以導致腰痛的原因較多，有腰肌勞損，腰椎的病變，以及泌尿系統結石等都可以導致上述的症狀。如果症狀明顯，或者症狀反復發作的，還應先到醫院就診，做一下檢查明確看是否有上述疾病引起的疼痛。

根據你的情況有可能跟腰肌勞損等病變情況有關。建議注意休息，注意保暖，避免過度勞累，斌考慮到正規的公立性醫院就診檢查一下，明確診斷後再根據病因配合應用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物對症治療比較好。