女，22歲，最近想減十斤左右，怎麼辦

盲目的減肥對身體不利。勻稱的體重就已經挺不錯的了。節食減肥的方法不可取。

你好，減肥主要是鍛煉身體，運動以有氧運動為主，比如快走，慢跑，騎車，游泳，貴在堅持。吃飯應該低脂，低糖飲食，多吃蔬菜水果。晚飯不宜多吃。

你好，不要盲目的去減肥，對身體有很大危害的額，你可以少吃多餐，飯後走步來減掉身上的贅肉。

你好，如果想減輕體重平時應該注意清淡飲食，多食用蔬菜水果，適當的增加體育鍛煉，保持心情愉悅。

你好減肥可以每天運動一個小時減肥，每天慢跑一個小時，不要吃高熱量，高脂肪食物。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，減肥貴在堅持。山楂，荷葉，決明子各適量，泡水服用，希望回答對您有所幫助！

你好。你說的這種情況的話，我建議你減少高蛋白高脂肪的食物。平時多加強鍛煉。應該說是可以減下來的。

你好，減肥的方法很多種，我建議健康減肥，即堅持運動，適當控制飲食量，低脂低蛋白飲食。

你好，建議你不要過度的減肥，平時一日三餐還是要吃的，讓他少吃一些，平時加強一下鍛煉。

你好，根據你所說的這個情況，減肥的最好方法就是運動你可以跑步，爬樓梯或者跳繩。

這種情況注意多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，適當控制飲食，加強鍛煉，控制體重在正常範圍。

減肥的六字訣：管住嘴、邁開腿，就是運動加飲食控制。只要你有決心有毅力，堅持就會有效果的。