長高方法哪種好

身高主要是受遺傳影響,後天的環境、運動、飲食對身高的影響是有限的,健身運動本身不會影響身高的,建議採取跑步、籃球、羽毛球、自行車等運動有助於健身和身高的增長,以年齡來看是可以繼續長高的,長高取決於幾個因素,首先是遺傳因素,此外,還取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等,建議注意補鈣,可以口服鈣爾 奇D,平時加強營養,每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質類食物,加強體育鍛煉,多練習跳躍運動,保持充足的睡眠,不要熬夜,

通過你敘述的情況,不影響身體的正常生長,不玩健身是可以的,但是平常鍛煉不可以少,另外適當加強營養,生活有規律,有的人的生長發育可持續到25歲,堅持運動應該還是可以的,運動是人體發育的重要條件,運動不等於勞務,後者一成不變的重複動作無益身高,增高運動應是完全協調使身體發育的運動,一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展,從而促進人體增高,恒久對峙熬煉,必將收到精良的增高結果,如拉腰背、懸垂、靜力拉伸等,還得保證食物與營養,營養有七大要素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,缺一不可,