小腿肌肉很大，一坨，怎麼減下來

你好，據你描述的情況，小腿肌肉大，可以按摩、敲打等減少脂肪，使小腿變細。建議不要跑步鍛煉，越跑小腿肌肉越多。

你說的這種情況建議你不要食用高脂肪食品，多做跑步，騎自行車等運動。堅持鍛煉才有效果的。

你好，根據你的描述，小腿的肌肉，如果是脂肪太多了。還是可以減下來的。主要通過鍛煉，像跑步啊，打羽毛球啊，只要鍛煉小腿的運動都可以。