為什麼要學習瑜伽

你好，瑜伽也有各種各樣的，肥胖一般都是由於消耗的能量小於攝入的能量。練瑜伽當然是可行的減肥辦法。減肥瑜珈是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更難讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。但是練瑜伽要堅持很久才會有效，如果想在短時間內快速瘦身，那是不行的。

不管是瑜伽減肥，還是別的其他方式的減肥，都要注意堅持是最主要的，只要堅持，效果還是顯著的， 健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。 調味料：花生油、蠔油、太白粉。 作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲及蔥段之後，分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可。 功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，並含有高纖維。