綠瘦這個產品怎麼樣

你好，根據個人體質不同，減肥適用的方法也不一樣，可以從日常的生活中減肥，這樣安全又沒有副作用。平時可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，少吃一點肉，均衡飲食和營養，喝些維她茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶等天然茶品，最好做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、慢跑、騎自行車、划船、跳繩等。

減肥最好就是要注意下合理飲食，適當運動及搭配，運動減肥：堅持步行鍛煉.每週至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。每週3-5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。

您好，像您這種需要減肥的人不在少數，各種方法也是數不勝數，但是都沒有很好的效果，建議不要盲目的服用減肥藥，不僅會反彈，還會造成內分泌失調等不良後果，還是合理飲食，加強鍛煉為好，這就需要毅力，得長期堅持