醫生，我平時沒有失眠的問題，不過只要白

你好，根據你的描述，很可能是因為奶茶裡面含有某些刺激性的東西導致失眠，建議不要喝。日常的保健，建議做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠品質。平時不要有太大的壓力，放鬆心情，可以喝一些安神助睡眠的茶比如大麥茶、合歡花茶、薰衣草茶、安舒茶、代代茶等。

那就不要喝奶茶，這是最好的方法。你平時好好的，那就減少刺激因素，減少生活壓力，對於睡眠就慢慢好了。