懷孕三個月吃什麼

一般來講，要選擇一些有利於母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養，這樣有利於胎兒的發育。孕中期：就是從懷孕3到7個月的階段，也是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，蛋白質、維生素需要增加，這時適當的給母親增加一定的營養。孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。建議你在整個孕期要注意飲食，增加營養，保證胎兒的正常發育。

保證充足的能量,增加魚,肉,蛋,奶,海產品的攝入.禁忌 ： 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼.不要過量吸取維他命A.孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難.