瘦身貼

你好，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維

減肥主要是控制飲食和鍛煉.早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋,或者豆漿和雞蛋.上午10點前吃水果,吃兩個,不大不小的,番茄最好,或者梨,橘子也行,別吃含糖量多的.中午：別吃肥肉,別吃豬肉,別吃麵食,吃瘦牛肉或者雞肉都可以,別吃雞皮,牛肉吃三塊也就行了,雞肉也一樣,不能吃太多,多吃青菜,清淡點,油菜或者小白菜減肥比較快,其他的慢,最好別涮著吃,麻將也發胖,平時別吃甜的,晚上吃一個黃瓜.出去散步一小時,保證減肥.我用這種方式瘦了20斤.油菜和牛肉是補血補氣的,吃的再少都不會缺營養的,可是別的菜含的成分多,相對起不減的.小白菜也行,總之中午吃個7分飽就行.別吃零食.要是這些方法你都使用過了,最後你可以試試經典百合膠囊,這個產品減肥效果還是很好的,我的很多朋友都在使用.肯定是能瘦的,希望你能成功哦!