更年期失眠

你好，很多女性到了更年期都會有過這種現象，睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠，適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等，緩解更年期情緒波動的症狀。

這個可能是有點內分泌失調，更年期因性激素分泌量減少，出現以植物神經功能失調為主的症候群，稱更年期綜合征。針對這一症狀建議服用一元堂“巢之安”保養卵巢，可幫助解決女性卵巢衰退引發的一系列症狀，啟動卵巢活力，有效地促進卵巢供給，改善卵巢微循環，修復卵巢受損細胞。