女性更年期抑鬱

抑鬱要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘， 增強體質；二是調整思維方法，多數抑鬱與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心

常見導致抑鬱的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。治療應尋求並消除抑鬱的原因，可以進行放鬆訓練，泡熱水腳，聽一些輕音樂，另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進休息。這些都可以有效的緩解抑鬱症狀。對於治療抑鬱症，藥物可以起到調理情緒，醒腦開竅、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用，藥物副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。