請看下報告，幫我分析下

病情分析： 您好，高壓大於或等於140，低壓大於或者等於90，並且在不同時間測得數值超過上述水準2次以上的話，都可以稱為高血壓。
指導意見： 建議您飲食上面要注意，低鹽、低脂飲食，保持心態平和，少生氣、情緒激動。飲食要清淡，少吃辛辣、刺激性食物，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜。養成良好的作息時間，避免熬夜。