考研結束,胖了許多,想減肥!

最好的脂減肥，是清淡飲食，積極參加鍛煉，以及多運動，不喝酒，少吃或不吃動物油，控制飯量。

減肥是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）。
還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。