玩猝死

猝死的病因很多，心臟疾病占首位；其次為肺動脈栓塞、急性出血性胰腺炎、腦出血、中毒性肺炎、中毒性菌痢和高血壓等。多由於過度勞累、精神刺激、情緒異常激動、飽餐、酗酒、過度吸煙、寒冷等誘發。 怎樣才能預防猝死的發生呢？以下幾點應引起重視。 1.去除以上誘發因素，尤其要減肥防胖，心情愉快，情緒穩定，保持不急不躁。 2.凡心臟病患者，應警惕其發作，隨身攜帶急救藥品，並告訴周圍人急救時的用藥方法。不論在家中、工作中或外出時，如有某些不適感覺，均應與隨行者或周圍的人事先打招呼，以便他們預先準備，防止猝死事件的發生。 3.中老年人對冠心病、糖尿病、高血壓、腦動脈硬化等疾病要做到早發現，早診斷，早治療。 4.有心、腦血管疾病的人，應常有人照料，特別是在夜間與蹲廁時需要有人照應。 5.每天口服阿司匹林0.3～0.6克，有預防冠心病的功效。 6.戒煙酒，飲食勿過飽，保持大便通暢。 7.長期口服心得安，每日10～20毫克，對冠心病性猝死的預防有較好效果。 8.血壓高者應有效地進行降壓治療，有助於減少猝死。 9.心絞痛急性發作時，病人常突然面色蒼白、大汗淋漓、血壓下降，特別是出現心律失常時，常是猝死的預兆。及時治療是預防猝死的關鍵。

1堅持鍛煉身體，鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛煉的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行2不要過度疲勞，工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的3定期去醫院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號4飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃醃制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發生冠脈痙攣5不要精神過度緊張，因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險